海带炖豆腐一道味道鲜美简单营养的家常菜还可以减肥哦

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宝宝的脖子上有淋巴结显,软坚散节的辅助食疗方法中,最好的就是吃海带,所以平时变着法的做啊做。

海带用力搓洗干净,泡清水中4小时左右,再冲洗冲洗,切成细丝备用,泡海带的水保留用来做菜;豆腐切块,在添加了少许精盐的热水中浸泡30分钟;葱切圈,姜切片,蒜切粒。

2.锅内热油,先下葱圈姜片煸炒出香味,倒入海带丝,加少许生抽翻炒个一分钟;倒入泡海带的清水,加适量精盐,下豆腐块大火烧开后,转小火盖上锅盖炖煮十五分钟。

海带中的营养物质会溶于水,所以浸泡海带的时间不宜多长,同时上清夜不要倒掉,可以用来做菜别浪费。海带炖豆腐日常食用还可以减肥哦,海带热量非常非常低;豆腐营养丰富,其中含有的皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪的分解。

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