最适合秋季做的10道下饭菜少油健康不上火还比较下饭

几道鲜美清淡菜品赶走秋季的干燥!
2018年10月1日
油豆腐和肉这样做清爽鲜美又营养滋润方便实惠家人都爱吃
2018年10月1日

干燥的秋季,需要吃些滋阴润燥的食物,这样才不容易上火。少吃油炸及高热量的食物,不仅补充不到食物的营养,还会上火长胖,今天轻悦给各位分享10道下饭菜,少油健康不上火,只要3分钟就能完成,总有你爱吃的那一道。

1、将猪肉清洗干净,剁碎成猪肉末(其实也可以在卖肉的那个地方让他搅碎,但是我觉得自己剁的干净点)

2、将豆腐(或内酯豆腐半盒)切成片,要切的厚一些,大概1厘米,切好后,小心翼翼的摆在盘子里。

5、找一个蒸锅,倒入适量的水,等水开了之后,再将准备好的豆腐鸡蛋的盘子放入锅内蒸,这个时候是开中火蒸,蒸大概8分钟就可以了,关火后,不要立即打开盖子,让它焖2分钟既可以拿出来了。

6、准备一个炒锅,倒入适量的橄榄油,油热了以后倒入剁好的猪肉末,不停的翻炒,直至变色,就可以倒入适量的生抽,适量的耗油,以及料酒,继续翻炒,等猪肉末完全变色了就可以出锅了。

2、准备一个锅,倒入适量的清水烧开,然后倒入豆芽去生味,待煮到八成熟后捞出来控干,再将粉丝倒入沸水中加热煮至6分熟,捞出来倒入冷水中,然后捞出来备用

3、锅内倒入适量的食用油,先放入干辣椒、姜、蒜煸炒出香味,然后再倒入葱、豆芽翻炒,最后放入盐、糖、生抽翻炒1分钟,倒入粉丝喷水炒,炒5分钟左右,倒入鸡精翻炒均匀即可出锅。

5、开始拌土豆丝了,放入盐、糖、白醋、调出自己喜欢的味道,最后倒入炸好的花椒大料油和蒜末,然后撒少许的香菜即可。

2、锅里加入少许的橄榄油,待油热了后,直接将鸡蛋打入锅中,然后立刻用铲子残忍地戳破蛋黄,然后随意在锅里面打圈把鸡蛋弄散。

2、准备一口炒锅,倒入适量食用油,油热了后,倒入切碎的辣椒和香葱爆香,加入控出的汤汁,放入盐、醋、糖调味。

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