这样做豆腐不用就米饭也可以吃两盘

2根排骨2块豆腐,试试这种新鲜做法,味道鲜美,做法很简单
2018年9月18日
好吃美味的的凉拌豆腐的做法
2018年9月18日

豆腐大概分为内酯豆腐、韧豆腐、北豆腐、脆皮豆腐。每100g的豆腐蛋白质含量竟达到15.7g,这是一个很高的数值了。

豆腐一次不能吃太多,因为如果一次性吃过多豆腐,就会造成蛋白质摄入过高,会出现腹胀等不良反应。所以,豆腐好吃,可不要贪心哦。

2.白玉韧豆腐一盒,没有嫩豆腐那么容易碎,口感好(千页豆腐也可以,如果这两个都没有,就用最普通的豆腐)

4.炒锅倒入脆皮豆腐和五花肉,稍微炒一下,然后焖煮3-5分钟,就好了,这道菜越煮越有味(有条件的可以用个酒精炉一直焖煮)

1. 海米泡发沥干后,入干锅内(不放油),小火慢慢炒香炒干水分(小火:灶台拧到最小但火不灭),炒到能闻到香味就行了,盛出备用。

咸鸭蛋3个(全用用咸蛋黄也可以),内酯豆腐2块(没有内酯豆腐用嫩豆腐代替)、虾皮3把、葱1小把、姜1小块、火腿肠1根、花生油、麻油、盐、耗油、料酒、米醋、生粉、白胡椒粉。

1. 剥离咸鸭蛋的蛋白和蛋黄用勺子碾碎,姜去皮切成姜蓉,火腿切小丁,刀拍扁葱白切断,葱切葱花。

6. 加入咸鸭蛋白和火腿丁,略略翻炒(小编提醒3-6全程小火,且顺序不能错哦),盛出“蟹黄”,备用。

7. 将炒好的蟹黄放入砂锅,加豆腐,到一碗开水,加盖,小火焖两三分钟(没有砂锅刚才的炒锅也可以)

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