速食奶爸：胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！医生们都说好！

吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、猪肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草。

食材

——

豆腐1块；干木耳15g；娃娃菜200g；

胡萝卜1根；胡椒粉少许

[ 做法 ]

– step 1 –

食材大合照。

– step 2 –

木耳预早用水洗净浸泡.备用，豆腐切小块备用，胡萝卜切丝或片备用，娃娃菜洗净切块备用。

– step 3 –

锅内加适水烧开加入木耳.煮5分钟。

– step 4 –

再加入豆腐齐煮大既5~6分钟右。

– step 5 –

加入少许食用油.娃娃菜和胡萝卜煮熟.大既3分钟。

– step 6 –

菜熟加入食盐调味.可加少许胡椒粉。

– step 7 –

喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。