史上最全:“大姨妈”来访前后,14种食疗方法,你值得拥有!

吃豆腐,要很有一套
2018年1月25日
2块钱的豆腐这样做出来,非常下饭,比饭店大鱼大肉还好吃
2018年1月25日

导读:太全了!为女友、为家人赶紧收藏吧!

每个月都会有“大姨妈”“好朋友”来探望,姐妹们,一定要重视哦,一般来说,在月经期前后应该吃一些补血的,比如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间前后,还应补充这些食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。以下这些女性朋友可以多吃。

1、补血保肝:当归炖鸡

是一款食补菜品,主要食材是鸡,以当归为配料,主要烹饪工艺是炖。鸡肉白嫩酥烂,汤汁鲜咸适口,略有药香味,并具有补血,保肝之功效。

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当归炖鸡

2、补气养血:四红汤

原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖

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四红汤

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

花生性平,味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

3、经期必备养生护肤:薏米红豆莲子粥

原料:无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

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薏米红豆莲子等

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

4、经期抚慰情绪小甜点—糖水苹果煎大枣

原料:苹果1个,大枣5颗,红糖2大勺

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苹果

女性生理期的时候,总会想起暖暖的红糖水,冲上一碗,喝下去,通过胃温暖到全身。红糖具有活血﹑驱寒﹑益气补血的作用,适当喝一些,可以缓解经期疼痛,同时也有很好的补血作用。女人的养颜补血佳品大枣,能够很好的养血安神,补脾益气,缓解经期忧虑烦躁的情绪。

5、黑糖姜茶:

对于女人来说,冷是一切疾病的诱因,寒凉侵体,容易导致气血两亏。黑糖除了具备糖的功能之外,还富含维生素、甘醇酸以及铁、锌、锰、铬等微量元素,其营养成分比白砂糖高出很多。黑糖除了提供热能之外,还含有钙、钾、铁、镁等微量元素以及叶酸和其它矿物质等,不仅营养价值极高,还有利于人体内的酸碱平衡。

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6、滋阴补血—八宝乌鸡

冬季进补,春天打虎”,冬季是收藏的季节,此季节进补容易为人体所吸收。

八宝乌鸡—味道鲜美、滋补养颜。配以茶菇、当归、熟地、川芎、枸杞、红枣、白芍、故纸,慢炖而成,具有较好的滋阴补血、添精补肾、增强免疫等功效。一般人均可食用,特别适合于气血双虚、心悸失眠,月经不调,崩漏等症。

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八宝乌鸡

7、寒冷冬季里的养生汤——–当归竹荪土鸡汤

原料:土鸡1只、当归1片、竹荪适量、花生适量、红枣5个、姜片三片、花椒几颗。

加了当归、红枣、花生和竹荪,营养又健康。

8、【蜜汁红枣】美丽女人养颜佳品

原料红枣一斤、冰糖适量、蜂蜜适量。

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蜜汁红枣

9、香菇炖猪手

香菇性平味甘,可以补肾、益气,含十多种氨基酸和多种维生素。猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。

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猪脚

10、益母草老鸡汤

益母草,又名茺蔚,坤草,是一种草本植物,是用来治疗妇科疾病如痛经,月经不调,产后腹痛等的药材。

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益母草老鸡汤

11、补血润肤—红枣鸡蛋甜汤

补血润肤、益容驻颜。用于操劳过度及工作熬夜所致的面色枯黄、眼角鱼尾纹、眼袋明显、容颜憔悴者。鸡蛋能补充营养,所以此汤可以当作宵夜或者早餐食用。

12、爱美的美眉必选—-桂圆红枣水

美容养生食品,桂圆,补益心脾、养血安神。红枣尼,有强筋壮骨、补血行气、滋润颜之功效。

13、益母草肉丸汤

鲜益母草嫩苗250克、猪肉丸300克、油适量、鸡精适量、盐适量。

14、舒缓女性生理期疼痛的饮品 :梅子红枣煮米酒

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梅子红枣煮米酒

哪一个你更喜欢吃呢,为家人、女友收藏吧!

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