天越冷儿子就馋它女人吃它增强体力孩子多吃强壮身体

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这周末秋高气爽,儿子学校组织全班去山上野炊,一班分4个组,每个组带锅带食材过去,然后每个组自己煮自己吃。听我儿子说他们自己组就有糯米饭,水煮鸡,是吃的最饱的一组,组吃不饱还过来蹭吃。哈哈!挺有意义的活动。这样可以锻炼他(她)们的动手能力,互相分工合作,团结的精神。回来一直喋喋不休说水煮鸡如何好吃,辣的酸爽。回来闹着我再做一次给他吃,确实,天冷这样一锅熟,几个人在一起围着吃,是挺过瘾的!食材多营养丰富。鸡肉具有很高的营养价值,鸡肉有温中益气,强筋健骨,滋补血液的作用。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源。同时,鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种必需的氨基酸成分,非常容易被消化和吸收,无论是产妇还是孩子,适当食用鸡肉,可以很好地增强体力、强壮身体。食材:三黄鸡750克,土豆一个,青瓜一根,黄豆芽适量,冻豆腐一块,花菜适量,香菜适量,姜片适量,水煮鱼料一包,鸡精少许,盐少许,食用油适量。1、将黄豆芽清洗干净,花菜切小块洗净,土豆去皮洗净切薄片,青瓜稍微去点皮切小条,冻豆腐洗一下切成片,香菜洗净切成段,姜去皮洗净切成片。4、锅里加入适量清水煮开,首先放比较难熟的土豆,冻豆腐,黄豆芽下锅焯熟,捞起来放大碗里,最后放青瓜、花菜焯熟即可同样捞起来放大碗里。7、酱料炒好放入开水煮开,然后放入焯好的三黄鸡下锅煮,鸡块煮熟透放入鸡精,盐调味,酱料包比较咸,盐按个人口味适量添加即可。9.鸡表面撒上少许熟白芝麻、辣椒面,另外锅里倒入适量食用油烧至冒烟,淋在鸡表面上,撒上香菜段即可食用。3、酱料包和辣椒面都可以按个人口味适量放就可以,吃不了太辣的可以少放,喜欢辣的可以全部放完。我是爱生活,爱美食,爱家人的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法,关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!

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