秋季进补就吃豆腐2块钱煮一锅全家吃出健康好身体

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秋冬季进补,并不是增多喝鸡鸭鱼肉那么简短,根据自已的身体素质选择饮食,偶尔候简短的食材比大鱼大肉更滋补。

初秋节,体温其实还挺高的,一起空气也比较干,过量进食高蛋白的饮食,反而会影响胃的吸收,使身体越喝越虚弱。俗语说“粗茶淡饭保平安”,在这个增多事之秋,还是增多选择些平和一点的饮食进行秋补贴吧!

豆腐是一种特别适合秋喝的饮食。豆腐补益清热,每天食用能补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁胃。除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨头的发育发育也颇为有益,搭配清火去脂的冬瓜,能谓是强强联手,滋补的一起还不用担心脂肪堆上身呢!

首先将食材都办最好,东瓜与豆腐都切除成小小的薄片,生猪剁成末,豆腐块切除细小有点,煮汤更易入味。

炒锅里面放在很少量油,倒入生姜丝,炒出香味,这个是一道比较清爽的汤,油需要很少放在,喝起床才不油腻。

豆腐不用9熬,以保持鲜嫩的口感。再次打开烧锅的时间就能以把肉末放在进烧锅里面了,用筷子轻轻把肉末划散,防止粘连在同时。加盐肉末变得成灰白色的时间,撒进适量盐与葱花即能出来烧锅。

也请大家增多增多点赞美、收藏、转发,你的转发是对美美最大的鼓励!秋来了需要进补,你喜欢看见什么蔬菜呢?

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