秋天这样吃豆腐三两下就上桌无肉不腻1次1盘不够吃

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秋天已到了很久了,可小编的“誓言”到现在还是没有实现。小编的誓言就是在夏季露肉的季节瘦个十斤,无奈体重并没有变化。但到了秋季也不能放弃,减肥是女人一辈子的事业。小编决定痛改前非,以后要管住自己的嘴,决不能放肆的吃了。今天小编给大家推荐一道我的减肥餐,素版麻婆豆腐,三两下就上桌,无肉不腻,1次1盘不够吃,非常过瘾。豆腐营养丰富,搭配着能美白养颜的西红柿,排毒清血管的洋葱,美味又健康。秋天这样吃豆腐,三两下就上桌,无肉不腻,1次1盘不够吃。赶紧学起来吧。

北豆腐一块450克、西红柿半个、洋葱半个、花生油适量、小葱一根、姜三片切末、蒜两瓣、花椒一小撮(15颗左右)、酱油一汤匙半、蚝油一汤匙、糖一汤匙、辣椒酱一茶匙、水淀粉一勺

1、豆腐既是食品也是药品,具有益气、补虚等多方面的功能。100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中蛋白质含量比较高的,含有8种必需的氨基酸。还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐能保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力还有解毒作用。

2、吃豆腐对治疗老年人便秘很有好处,老年人因年龄的关系,消化系统不好,可能会出现便秘,豆腐是软食,容易消化。因此,专家建议老年人多吃豆腐,来减少便秘。

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