百姓饮食：白菜减肥法 1周瘦八斤不反弹(组图

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助排除多余的胆固醇。

另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。[1] [2] [3] 下一页

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。前一页 [1] [2] [3] 下一页

2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。

4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。前一页 [1] [2] [3]