几种常见的减肥美食吃饱了也能瘦下来!

一道清淡去腻的小白菜炖豆腐家常做法
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皮蛋拌豆腐这么做简单又好吃
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酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少,它能增强消化功能,加快减肥,提供免疫力。经研究表明,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份只有27卡的热量。

想减肚子就吃它!大白菜中含有的维生素和膳食纤维特别高,这是减肥的必要法宝,而豆腐含有丰富的蛋白质,和维生素相融合,有很好的燃烧脂肪的作用。

研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。

土豆是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾,再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。记得不能用炸得哦!

多吃些坚果类食品做为点心,你的主食分量就会越来越小。一个杏仁加一个水果,高纤维、高维生素,对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

菠萝能促进新陈代谢,丰富的膳食纤维让消化更顺畅。可以在饭后吃一些,切勿在空腹食用,否则很容易被酵素伤害。

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